Matsedel Fredagen den 11/2-2011
Frukost: Havregrynsgröt med mjölk 272kcal
1,5 dl Havregryn
3 dl Vatten
1 krm Salt
2 dl Lättmjölk
Lunch: Grönsaksfritatta 161kcal
1,5 Ägg
0,25 dl Vatten
0,25 Gul paprika
37,5 g Haricotverts
1 Tomat
0,25 Gul lök
0,25 klyfta Vitlök
0,12 dl Persilja
Salt
Peppar
Mellanmål: Hallonsmoothie 82kcal
1 Hallonsmoothie
Middag: Flygande jacob 738kcal
100 g Kycklinfilé
25 g Bacon
0,5 Banan
0,5 dl Chilisås
0,75 dl Jasminris
1,25 dl Matlagningsgrädde
Övrigt
Marabou premium 70% 89kcal
SUMMA: 1370kcal
Protein: 19%
Fett: 28%
Kolhydrater: 53%
1,5 dl Havregryn
3 dl Vatten
1 krm Salt
2 dl Lättmjölk
Lunch: Grönsaksfritatta 161kcal
1,5 Ägg
0,25 dl Vatten
0,25 Gul paprika
37,5 g Haricotverts
1 Tomat
0,25 Gul lök
0,25 klyfta Vitlök
0,12 dl Persilja
Salt
Peppar
Mellanmål: Hallonsmoothie 82kcal
1 Hallonsmoothie
Middag: Flygande jacob 738kcal
100 g Kycklinfilé
25 g Bacon
0,5 Banan
0,5 dl Chilisås
0,75 dl Jasminris
1,25 dl Matlagningsgrädde
Övrigt
Marabou premium 70% 89kcal
SUMMA: 1370kcal
Protein: 19%
Fett: 28%
Kolhydrater: 53%
Kommentarer
Trackback