trettiokilosresan

Frukost: Havregrynsgröt med mjölk 272kcal

1,5 dl Havregryn
3 dl Vatten
1 krm Salt
2 dl Lättmjölk


Lunch: Tortellini med ostsås och gräslök 327kcal

125 g Tortellini
1 dl Kelda ostsås
0,25 dl Gräslök

Mellanmål: Kiwimacka med keso 239kcal

2 Husman
1 Kiwi
4 msk Mini keso
10 g Bregott mellan


Middag: Middag hos svärmor



SUMMA: 837kcal

Protein: 18%
Fett: 31%
Kolhydrater: 51%