trettiokilosresan

Frukost: Tunnbröd och blåbärssoppa 517kcal

2 Tunnbröd
10 g Bregott
3 dl Blåbärssoppa
2 skivor Ost 17%


Lunch: Balsam och ädelostpasta 437kcal

50 g Röd lök
0,5 msk Flytande margarin
0,25 msk Balsam vinäger
0,12 tsk Socker
50 g Kantareller
75 g Pasta


Mellanmål: -


Middag: Potatissoppa med klick 413kcal

87,5 g Potatis
12,5 g Gul lök
2 dl Vatten
0,75 Buljongtärning
0,62 dl Matlagningsgrädde
62,5 g Keso 4%
0,25 klyfta Vitlök
0,25 krm Salt
1 mini baguette
5 g Bregott


SUMMA: 1367kcal

Protein: 14%
Fett: 32%
Kolhydrater: 54%