trettiokilosresan

Frukost: Havregrynsgröt med mjölk 272kcal

1,5 dl Havregryn
3 dl Vatten
1 krm Salt
2 dl Lättmjölk


Lunch: Smörgås och blåbärssoppa 274kcal

8 Smörgåsrån
10 g Bregott
2 dl Blåbärssoppa

Mellanmål: Blåbärssoppa 138kcal

3 dl Blåbärssoppa

Middag: Balsam och ädelostpasta 545kcal

150 g Rött vin 12%
50 g Röd lök
0,5 msk Flytande margarin
0,25 msk Balsam vinäger
0,12 tsk Socker
50 g Kantareller
75 g Pasta

SUMMA: 1229kcal

Protein: 11%
Fett: 23%
Kolhydrater: 58%