trettiokilosresan

Frukost: Havregrynsgröt med mjölk 272kcal

1,5 dl Havregryn
3 dl Vatten
1 krm Salt
2 dl Lättmjölk


Lunch: Fläskpannkaka 450kcal

50 g Bacon
0,75 Ägg
1,5 dl Mellan mjölk
0,75 dl Vetemjöl

Mellanmål: Blåbärssoppa 184kcal

4 dl Blåbärssoppa

Middag: Balsam och ädelostpasta 437kcal

50 g Röd lök
0,5 msk Flytande margarin
0,25 msk Balsam vinäger
0,12 tsk Socker
50 g Kantareller
75 g Pasta

SUMMA: 1343kcal

Protein: 16%
Fett: 28%
Kolhydrater: 56%