Matsedel Onsdagen 9/3-2011
Frukost: Havregrynsgröt med mjölk 272kcal
1,5 dl Havregryn
3 dl Vatten
1 krm Salt
2 dl Lättmjölk
Lunch: Köttbullar med potatis och gräddsås 493kcal
150 g Potatis
100 g Blandfärs
1 dl Matlagningsgrädde
12,5 g Gul lök
1 msk Soja
1 msk Röd vinbärs gele
Mellanmål: Smörgås 78kcal
8 Smörgåsrån
10 g Bregott
Middag: Spenat och fetaost risotto 394kcal
0,75 dl Aborioris
37,5 g Spenat
25 g Gul lök
50 g Apetina fetaost 3%
12,5 g Torkade solrosfrön
0,5 Buljongtärning
2 dl Vatten
0,25 tsk Salt
0,25 krm Peppar
0,5 tsk Flytande margarin
SUMMA: 1331kcal
Protein: 19%
Fett: 35%
Kolhydrater: 46%
1,5 dl Havregryn
3 dl Vatten
1 krm Salt
2 dl Lättmjölk
Lunch: Köttbullar med potatis och gräddsås 493kcal
150 g Potatis
100 g Blandfärs
1 dl Matlagningsgrädde
12,5 g Gul lök
1 msk Soja
1 msk Röd vinbärs gele
Mellanmål: Smörgås 78kcal
8 Smörgåsrån
10 g Bregott
Middag: Spenat och fetaost risotto 394kcal
0,75 dl Aborioris
37,5 g Spenat
25 g Gul lök
50 g Apetina fetaost 3%
12,5 g Torkade solrosfrön
0,5 Buljongtärning
2 dl Vatten
0,25 tsk Salt
0,25 krm Peppar
0,5 tsk Flytande margarin
SUMMA: 1331kcal
Protein: 19%
Fett: 35%
Kolhydrater: 46%
Kommentarer
Postat av: Mia
Hallå!
Jag behöver också pepp!
Jag är 156 lång väger 74,4 :-(
När jag räknade ut mitt BMI så låg de på
30.1 = fetma! Då blev jag riktgt rädd.
Just nu kör jag pulver rent ut. KOmmer att köra i 2 dagar och se om de har någon verkan.
Måste gå ner i vikt pga av att här ska de göras barn:-D
Hoppas att du håller din blogg i gång.
Mia
Postat av: tjockisen
Ja man blir rädd när man låtit sig själv gå så långt! :S Jag blir förbannad på mig själv! Pulver har jag provat tidigare, var inget för mig. Hejja dig!! :D Barn är det bästa som finns så det är väl värt att kämpa för! HEJJA DIG!
Trackback
